Introducción
Hoy en día se habla mucho del estrés. De cómo reducirlo, de cómo gestionarlo, de cómo sobrevivir a él. Pero muchas personas siguen sintiéndose tensas, agotadas o emocionalmente desbordadas… incluso después de probar distintas estrategias de autocuidado.
Y entonces surge la pregunta:
¿Y si lo que estás viviendo no es solo estrés?
🧠 1. Estrés y trauma: una distinción necesaria
Como explica el Dr. Robert Rhoton, del Arizona Trauma Institute, el estrés y el trauma no son lo mismo:
- El estrés es una respuesta natural ante un desafío.
- El trauma, en cambio, deja una huella más profunda y duradera en el sistema nervioso.
Afecta cómo nos relacionamos con la seguridad, la confianza y la conexión.
Desde el cuerpo, esta diferencia se puede notar como:
- Tensión que no cede.
- Sensación de alerta constante.
- Desconexión emocional.
- Falta de energía o sensación de bloqueo.
🌀 2. El cuerpo recuerda, incluso cuando no tenemos palabras
Muchas veces, lo vivido no se expresa con claridad mental, pero sí se manifiesta a través del cuerpo.
El cuerpo guarda la memoria de lo que ha sostenido… y nos habla a través de síntomas sutiles, posturas, respiraciones contenidas, bloqueos de movimiento.
En consulta, observo con frecuencia cómo las personas llegan con una “molestia física” y, al profundizar desde una mirada osteopática y somatoemocional, emerge una historia de tensión no expresada, de emociones no digeridas.
🌿 3. Un enfoque salutogénico: crear salud, no solo evitar el malestar
La salutogénesis propone un cambio de perspectiva: en vez de centrarnos en lo que no va bien, nos enfocamos en lo que puede fomentar salud, seguridad y equilibrio.
Desde esta mirada:
- No preguntamos “¿qué te pasa?”, sino “¿qué necesita tu cuerpo para sentirse comprendido y acompañado?”
- No buscamos eliminar síntomas, sino restaurar el flujo natural del cuerpo, la mente y la emoción.
Este enfoque integra:
- Tacto consciente y respetuoso.
- Escucha activa desde el cuerpo.
- Técnicas que estimulan la autorregulación del sistema nervioso.
💫 4. ¿Y si empezaras a escucharte hoy?
El trauma no se “cura” con prisas ni técnicas milagrosas.
Se acompaña con presencia, con respeto y con un entorno seguro que permita al cuerpo empezar a soltar.
En Osteopatía Villegas te acompaño a reconectar con esa parte de ti que sabe cómo volver al equilibrio.
Un camino sin juicios, desde el cuidado profundo
«Porque cuando el cuerpo se equilibra, todo empieza a fluir.«
🔎 Referencia que inspira este artículo
Rhoton, R. (2025). Here’s a myth even smart professionals believe: If you manage stress, you’re safe from trauma.
Publicado en LinkedIn:
https://www.linkedin.com/posts/robert-rhoton_heres-a-myth-even-smart-professionals-believe-activity-7370501209687912448-bZay
Cristina Villegas – Osteopatía Villegas
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